Cómo 25 años sin azúcar y una dieta vegetariana ayudan a John Abraham a mantenerse en forma

Es bien conocido el compromiso del actor de Bollywood John Abraham con el fitness y un estilo de vida saludable. Pero, ¿cuál es el secreto para mantener una forma física tan excelente incluso a los 51 años? Los últimos pensamientos de un amigo arrojan luz sobre su estricto régimen.

Según el actor pakistaní británico Ali Khan y su esposa Chandni, Abraham ha estado sin azúcar durante unos increíbles 25 años. Además, sigue una dieta vegetariana. ¿Cómo se combinan estas dos opciones de estilo de vida para mantener al actor en plena forma?

Los nutricionistas explican que eliminar el azúcar ayuda a regular el azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina. Previene problemas de salud como la diabetes. Eliminar el azúcar también ayuda a controlar el peso al reducir el exceso de calorías y proporcionar niveles de energía equilibrados.

Los estudios demuestran que las dietas vegetarianas reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades porque son bajas en colesterol y grasas saturadas. Además, las proteínas vegetales de las lentejas y otras legumbres proporcionan un aporte suficiente para estar en forma.

Los expertos dicen que cuando se combinan, los efectos se potencian. Un estilo de vida sin azúcar combinado con una dieta vegetariana reduce la inflamación en el cuerpo al tiempo que aumenta la ingesta de antioxidantes para el bienestar general. Equilibrar las proteínas, la fibra y los carbohidratos de fuentes vegetarianas también facilita el mantenimiento de los músculos.

Para John Abraham, monitorear de cerca su dieta durante más de dos décadas claramente le ha reportado grandes dividendos. Su envidiable físico a sus 51 años le sirve de inspiración para conseguir sus objetivos relacionados con la salud. Siguiendo su régimen estricto pero equilibrado, uno puede lograr una aptitud física de calidad para toda la vida.

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