Cómo proteger a los adolescentes que amas de la cultura de las dietas BS

Ella comparte que tuvo su propio «momento ajá» al respecto cuando su hija, ahora adolescente, tenía dos años: «Repitió algo negativo que dije sobre mi cuerpo, y eso me sorprendió mucho». En ese momento, Soule-Smith decidió hacer un esfuerzo consciente por no comentar cómo eran los cuerpos de otras personas; esto resulta positivo. y comentarios negativos y me di cuenta de lo difícil que era. «Me tomó mucho tiempo parar y me di cuenta, vaya, quiero comentar sobre los cuerpos de otras personas todo el tiempo», dice, y agrega que este tipo de juicio y vergüenza está tan normalizado en nuestra cultura que a menudo No lo pienses dos veces.

Decirle a alguien que se ve genial después de perder peso puede parecer un cumplido (e incluso algo que deberías decir), pero solo refuerza la falsa idea de que los cuerpos más delgados son mejores que los gordos. Del mismo modo, chismear entre amigos sobre el aparente aumento de peso de una celebridad puede parecer una charla inofensiva sobre alguien a quien nunca conocerás, pero puede hacer que todos los participantes en la conversación se sientan más seguros de sus propios cuerpos y críticos con los demás.

Por supuesto, el sesgo anti-gordo tiene que ver con los cuerpos, pero el punto aquí es enfatizar que todos, independientemente de su tamaño, merecen el mismo amor, respeto y derechos humanos.

4. Celebre la diversidad corporal en su hogar.

Tan importante como es modelar la neutralidad corporal y tener conversaciones sobre la autoaceptación con los adolescentes de su vida, Sol-Smith dice que es igualmente importante mostrar y celebrar la diversidad en su hogar.

Por ejemplo: “Elija arte que muestre cuerpos de diferentes tamaños. «Lea libros y vea películas con personajes gordos», aconseja Soule-Smith. Por elección laca para el cabello digamos, para una noche de cine familiar y para ver programas de televisión que muestren (o al menos hagan un esfuerzo por mostrar) la diversidad corporal en personajes principales como Perforación o chicas derryles está mostrando a sus adolescentes, sin tener que sermonearlos, que está bien hacer lo que quiera, sin importar su apariencia.

5. Ayúdelos a encontrar modelos a seguir con diferentes tamaños corporales.

Si bien las redes sociales son un campo minado de terribles consejos dietéticos y estándares corporales imposibles, existen algunas formas de utilizarlas en tu beneficio. Sole-Smith recomienda ayudar a los adolescentes a encontrar modelos a seguir con diferentes tamaños corporales a quienes admirar. “Si a tu hijo le gusta escalar, envíale un escalador con un cuerpo más grande. Si a tu sobrino o sobrina le gusta bailar, dales algunos bailarines gordos geniales”, dice, como Dexter Mayfield y Lizzie Howell.

La escalada en roca y el baile son dos de las muchas actividades que tienen una cultura corporal delgada y estrecha que puede ser perjudicial para los adolescentes, te des cuenta o no. Es fundamental abordar de manera proactiva estas expectativas dañinas para proteger a los niños y cambiar la creencia dañina pero común de que las personas gordas no pueden ser felices y exitosas en estas y otras áreas, dice.

6. Hable sobre la comida de forma neutral y mantenga una variedad de opciones en casa.

Sole-Smith recomienda mantener la lengua lo más neutral posible al comer y merendar. «No llames ‘malos’ a ciertos alimentos, no avergüences a los alimentos procesados ​​ni le digas a tu hijo que limite ciertos alimentos», dice. «Asegúrese de que sepan que todos los alimentos están bien siempre y cuando no exista ningún motivo médico para evitarlos (como alergias)». Esto puede parecer un gran cambio de pensamiento dependiendo de su relación con la comida y los mensajes que está acostumbrado a escuchar, pero incluso si la salud y la nutrición son dos cosas que le importan profundamente, hablar sobre estas cosas de manera neutral le ayudará a Los adolescentes aprenden cómo les hacen sentir los diferentes alimentos, sin la culpa y la vergüenza que pueden surgir cuando les disuades de cosas como la pizza y el helado.

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