Cuándo no tomar jengibre: ejemplos de TK no está bien

METROtal vez conoces y te encanta comer jengibre crudo por su capacidad para amplificar el sabor de tu rollo de sushi de atún picante o tal vez disfrutas el toque de jengibre recién exprimido para ponerte en marcha por la mañana. Además del sabor, los beneficios para la salud del jengibre incluyen mejorar la digestión, aumentar la inmunidad y combatir la inflamación. Pero antes de comenzar a agregarlo a su batido matutino, hay algunas situaciones en las que no se recomienda incorporar la raíz en su rutina de bienestar, por lo que es importante saber cuándo no tomar jengibre.

Primero, por qué es posible que desee más jengibre en su dieta

El jengibre viene en muchas formas, pero las raíces de la planta de jengibre son lo que se usa comúnmente como especia o ingrediente en la cocina y con fines medicinales como suplemento. «El jengibre es excelente para promover la salud y la longevidad porque contiene compuestos conocidos como gingeroles y shogaoles, que crean un efecto antioxidante que reduce el daño de los radicales libres en el cuerpo», dijo anteriormente Trista Best, MS, RD. bien+bien.

Puede rebanar o rallar jengibre fresco para agregarlo a sopas o salsas, usar formas en polvo como condimento para las verduras, cubrir un cóctel sin alcohol con jengibre confitado para darle brillo, usar variaciones en escabeche en tazones, beberlo en forma de té de jengibre o tomar como complemento.

Se sabe que la raíz «apoya la salud digestiva al mejorar la motilidad gástrica y ayuda a aliviar la hinchazón y las molestias gastrointestinales al reducir la producción de gas», dice Bonnie Taub-Dix, RDN, autora de Léalo antes de comerlo. «También tiene propiedades antiinflamatorias para ayudar a mantener la salud del corazón y aliviar los síntomas de la artritis», dice Taub-Dix, y agrega que la raíz puede ayudar a calmar las náuseas y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

¿Cuándo puede ser malo el jengibre para ti?

Si bien el jengibre generalmente se considera seguro para ingerir y, a pesar de todas sus ventajas, hay casos en los que alguien puede querer limitar su consumo o evitarlo por completo, dice Kyle Staller, MD, MPH, profesor asistente de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard y vocero de la Asociación Americana de Gastroenterología. (Ya sea que simplemente vigile su ingesta diaria o decida eliminarla por completo de su dieta, es una conversación que debe tener con un proveedor de atención médica, ya que los riesgos individuales y la dosis varían ampliamente, según el Dr. Staller).

La preocupación más notable es para las personas con trastornos hemorrágicos, como la hemofilia, donde la sangre no coagula adecuadamente, dice el Dr. Staller. «El jengibre tiene propiedades anticoagulantes leves o anticoagulantes, lo que significa que puede aumentar el riesgo de sangrado», dice.

¿Con qué medicamento interfiere el jengibre?

Debido a su naturaleza anticoagulante, cualquier persona que tome medicamentos anticoagulantes, como warfarina o aspirina, o medicamentos antiplaquetarios para la salud del corazón, como clopidogrel, también deberá tener cuidado. «La combinación de jengibre con estos medicamentos puede potencialmente amplificar los efectos y puede provocar sangrado o hematomas excesivos», explica el Dr. Staller.

Además, «el jengibre puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, por lo que las personas con diabetes deben controlar sus niveles de glucosa en la sangre de cerca si consumen grandes cantidades o toman suplementos de jengibre», dice el Dr. Staller. Si bien se recomienda consultar a su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, ya sea que tenga contraindicaciones potenciales o no, aquellos que actualmente toman medicamentos para la diabetes, como insulina o medicamentos antidiabéticos orales, que también toman jengibre, deben hablar con su proveedor acerca de si la dosis de su medicamento para la diabetes debe ajustarse.

También puede causar complicaciones durante el embarazo.

Los estudios también indican que, si bien el jengibre es efectivo para calmar las náuseas en las mujeres embarazadas, querrá limitar la cantidad de jengibre que come durante el embarazo, ya que los efectos anticoagulantes pueden poner a la madre en mayor riesgo de aborto espontáneo. Lo mejor es consultar a un médico acerca de sus opciones, incluido el jengibre, si experimenta náuseas matutinas mientras espera.

Cualquier persona con problemas gastrointestinales también debe consumir jengibre con precaución.

Las personas con antecedentes de ERGE o reflujo ácido deben vigilar su ingesta de jengibre, ya que el jengibre puede causar acidez estomacal y empeorar el reflujo gástrico, dice Reuben Chen, MD, médico de medicina deportiva y asesor médico jefe internacional de Sunrider.

Las personas con presión arterial alta también deben tener cuidado… pero no por la razón que piensas.

Si te has estado preguntando: ¿El jengibre eleva la presión arterial? No estás solo, es una pregunta frecuente en términos de cuándo no tomar jengibre. Pero la respuesta es ahora. De hecho, algunos estudios, como la investigación de 2019 publicada en Investigación en Fitoterapia, han indicado que el jengibre puede disminuir la presión arterial, lo que en sí mismo no es motivo de preocupación. Sin embargo, «si está tomando medicamentos para controlar la presión arterial alta, combinarlos con jengibre podría disminuir aún más los niveles de presión arterial, lo que podría causar una disminución excesiva de la presión arterial», dice el Dr. Staller, aunque se necesita más investigación.

¿Cuánto jengibre es demasiado?

La mayoría de las personas pueden comer jengibre todos los días de manera segura sin exagerar, pero las personas con riesgo de sangrado excesivo querrán limitar su consumo a no más de cuatro gramos por día, dice el Dr. Staller. Las personas con problemas de reflujo ácido deben dividir estas dosis para reducir los efectos secundarios gástricos del jengibre, agrega el Dr. Chen. Nuevamente, cualquier persona con diabetes, trastornos hemorrágicos, que tome anticoagulantes debe tener cuidado y hablar con su médico antes de agregar jengibre a su dieta. Mientras tanto, las mujeres embarazadas deben limitar su consumo de jengibre a no más de un gramo al día, dice el Dr. Staller.

Nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente. Hacer una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good.

Puede interesarte

Salud de vanguardia, Innovus Pharmaceuticals, Direct Digital, SizeGenix – SeeDance News

MarketsandResearch.biz ha anunciado el mercado mundial de suplementos para la salud sexual masculina de 2023 …

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *