El horario de verano altera la dieta y el ejercicio • Earth.com

El horario de verano, la práctica anual de adelantar los relojes una hora, ha sido debatido durante mucho tiempo debido a su impacto potencial en nuestra vida diaria.

Si bien esto promete más luz nocturna, una nueva investigación sugiere que el cambio podría ser perjudicial para nuestros hábitos de salud, especialmente cuando se trata de dieta y ejercicio.

Cambios poco saludables: merendar e ir al gimnasio

Según un estudio realizado por expertos en análisis de marketing de la Facultad de Administración Poole de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, el horario de verano se correlaciona con un mayor consumo de refrigerios procesados ​​y menos visitas al gimnasio.

Este estudio utilizó datos detallados en tiempo real de una empresa de envasado de alimentos y una cadena de gimnasios ubicada en Estados Unidos.

El estudio, realizado por la empresa de alimentos, duró seis años y rastreó los hábitos de consumo de refrigerios de un grupo nacional utilizando dispositivos móviles, proporcionando una visión única de los patrones alimentarios en tiempo real.

El Fitness Study, por otro lado, analizó datos sobre la asistencia al gimnasio antes y después de comenzar durante un año.

Los datos mostraron que inmediatamente después de la transición, hubo un aumento notable en el consumo de snacks procesados, especialmente más tarde en el día y más en los días nublados.

Además, la asistencia al gimnasio disminuyó significativamente después del cambio de horario, siendo el efecto más pronunciado entre los asistentes no habituales al gimnasio.

Comportamiento del consumidor y horario de verano

«Los datos que recopilamos son notables por su alcance y la especificidad con la que rastrean el consumo individual», explicó Ram Janakiraman, autor correspondiente del estudio. “No se trata sólo de lo que la gente compra; se trata de lo que realmente consumen y cuándo».

Esta investigación no sólo arroja luz sobre cómo cambia nuestro comportamiento con el reloj, sino que también destaca las implicaciones más amplias de tales cambios.

«Como era de esperar, escuchamos a menudo sobre los efectos del horario de verano en los asuntos personales, pero ahora tenemos datos empíricos que muestran consecuencias reales», añadió Rishika Rishika, coautora del estudio.

Implicaciones políticas y asesoramiento al consumidor

Los resultados de estos estudios proporcionan información importante tanto para los responsables políticos como para el público en general.

En primer lugar, sugieren que el horario de verano puede requerir más medidas de apoyo para ayudar a las personas a mantener sus hábitos de salud.

«El horario de verano es un momento en el que las empresas pueden planificar estratégicamente para ayudar a los clientes a adaptarse al cambio horario», señaló Janakiraman.

Además, Rishika aconseja a los consumidores que sean especialmente conscientes de sus hábitos de salud durante esta transición.

«El cambio puede alterar incluso los mejores hábitos, por lo que es importante mantener hábitos equilibrados durante este tiempo», afirmó.

Horario de verano y problemas de salud

Si bien el horario de verano puede proporcionar más luz diurna por la noche, también crea desafíos para mantener hábitos de vida saludables.

Este estudio destaca la necesidad de concienciación y tal vez incluso de cambios de políticas para ayudar a mitigar los efectos negativos de este cambio de hora anual.

Mientras continuamos debatiendo las ventajas y desventajas del horario de verano, estos hallazgos brindan información valiosa sobre sus costos menos visibles.

Efectos del horario de verano en la salud

El horario de verano (DST) puede tener varios efectos positivos y negativos en la salud humana.

Alteración del sueño

El efecto más inmediato del horario de verano es la alteración de los patrones de sueño de las personas. Perder una hora de sueño en primavera puede provocar una falta de sueño a corto plazo. Puede aumentar la fatiga, afectar el estado de ánimo e incluso alterar la función cognitiva.

La salud del corazón

Los estudios han demostrado un pequeño aumento de ataques cardíacos después del cambio al horario de verano. El estrés de perder una hora de sueño y alterar los ritmos circadianos del cuerpo puede aumentar temporalmente el riesgo.

Salud mental

El cambio de hora también puede afectar la salud mental. La alteración del ritmo circadiano puede provocar o empeorar los síntomas de depresión en algunas personas, especialmente durante el período de transición del otoño, cuando las horas de luz se acortan.

Accidentes y lesiones

Hay pruebas de que el número de accidentes tanto en la carretera como en el lugar de trabajo aumenta inmediatamente después del cambio al horario de verano. Esto se debe a la disminución del estado de alerta resultante de la pérdida de sueño.

Horas de luz más largas

En el lado positivo, una hora extra de luz diurna por las noches puede fomentar una mayor actividad física e interacción social, lo cual es bueno para la salud física y mental.

El impacto general en la salud del horario de verano varía de persona a persona, en gran medida según su salud, estilo de vida y cómo el cambio de hora afecta su horario.

El estudio se publica en la revista. Revista de marketing.

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