Grant Williams de la NBA revela su dieta para el día del partido (y otros consejos de acondicionamiento físico)

Grant Williams juega baloncesto
Grant Williams/Instagram

Los fanáticos del baloncesto saben que las necesidades nutricionales de los atletas intensos, como los jugadores de la NBA, son diferentes a las de la persona promedio. Sin embargo, los conceptos básicos de una elección de alimentos saludables y una dieta bien equilibrada siguen siendo los mismos. ¿Alguna vez te has preguntado cómo es la dieta diaria de un jugador de baloncesto durante la temporada?

Gestión Habló con la estrella de la NBA Grant Williams para averiguarlo. Grant está actualmente con los Charlotte Hornets, pero fue seleccionado originalmente por los Boston Celtics en el Draft de la NBA de 2019. De nuestra charla con Grant, aprendimos que le apasiona elegir alimentos de manera inteligente y priorizar su ingesta de proteínas. Hemos recopilado información sobre lo que come Grant Williams el día del partido.

Una mirada a la dieta del día del partido de Grant Williams

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Grant Williams/Instagram

Desayuno y almuerzo

Comenzar el día con suficiente proteína para entrenar y hacer ejercicio es clave para Grant. Durante la temporada, Grant pretende mantener un horario regular que ayude a su cuerpo a adaptarse al régimen. Su día comienza con un desayuno entre las 8:30 y las 9:00 a. m., donde su objetivo es consumir una comida completa con abundante proteína saludable.

Algunos ejemplos de desayunos saludables que puede elegir incluyen tortitas proteicas o una tortilla. De aquí suele acudir a entrenar o al gimnasio. Debido a que a Grant le gusta un desayuno más abundante, el almuerzo suele ser una comida más ligera, que a veces incluye barras de proteínas y refrigerios de Quest Nutrition.

Le preguntamos a Grant sobre su sabor (para saber cuál probar) y señaló que las galletas, la crema y las barras de pastel de cumpleaños son sus favoritas personales. También mencionó que tomará una barra de proteína Quest o un batido de proteínas como refrigerio entre el desayuno o el almuerzo si es necesario o si siente que necesita un poco más de energía para su entrenamiento. Optar por barras o batidos de proteínas le permite controlar de cerca la cantidad de proteínas que consume, pero no realiza un seguimiento de macros estrictos en este momento.

Hora de la cena

La hora del almuerzo de Grant variará dependiendo de la hora en que llegue la notificación, pero nos dio un ejemplo basado en una notificación estándar de las 7:30 p.m. La cena previa al juego de Grant suele ser alrededor de las 4:30, lo que le permite digerir y prepararse para las exigencias del juego. Las opciones para la cena son muy variadas, como señaló Grant, es un gran admirador de comer una variedad de alimentos y colores.

Señaló que «es importante darle color a los platos de diferentes frutas, verduras y cereales» y que intenta activamente «ampliar su paladar» probando cosas nuevas. Aunque le encantan las coles de Bruselas (pero las odiaba cuando era niño), intenta reemplazar las verduras del almuerzo con muchas verduras diferentes como brócoli, espárragos, champiñones, etc. Además de las verduras, también elige muchas opciones diferentes de proteínas. para la cena, como pollo, bistec, salmón o fletán. En nuestra entrevista, Grant también mencionó que es un gran admirador de la cocina asiática y le gusta comer salmón teriyaki como comida previa al juego.

Prestar atención a sus elecciones nutricionales no sólo le permite a Grant arruinar el juego, sino que también le permite concentrarse en mantenerse saludable a largo plazo. Intenta activamente comer al menos una comida vegana a la semana, bajo la guía de sus entrenadores y nutricionistas.

El enfoque de Grant hacia la nutrición

Salmón a la parrilla
amenic181 / Adobe Stock

A pesar de todas estas opciones saludables, Grant, como todos los demás, no puede comer sano el 100% del tiempo. Cuando se le preguntó sobre el enfoque de «todo con moderación», Grant estuvo totalmente de acuerdo y dijo que «no puedes castigarte comiendo lo mismo todos los días». Mientras viaja con sus compañeros de equipo, Grant ocasionalmente se entrega a la comida rápida y a las delicias azucaradas. Una de sus comidas favoritas para los días de trampa es Popeyes. Con un enfoque moderado, limita el consumo de alimentos nocivos, alcohol y azúcar, pero no los excluye de su dieta.

Prestando atención a tu cuerpo

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Grant Williams/Instagram

Para Grant, ser consciente de lo que pone en su cuerpo le ayuda a mantener el rumbo. Esto incluye aumentar la conciencia sobre el control adecuado de las porciones, así como prestar atención a la calidad de los alimentos que consume. Señaló que se esfuerza por comer alimentos orgánicos siempre que sea posible y también adopta un enfoque nutricional consciente para mantener una dieta general sana y equilibrada.

Para concluir la entrevista, le preguntamos a Grant sobre su consejo número uno sobre comida para llevar. Él respondió: «Comprender tu cuerpo es muy importante, así que presta atención a las cosas y edúcate». También incluye enfoques populares de salud holística, como tomar cúrcuma para combatir la inflamación de las articulaciones. El enfoque general de Grant es vivir la vida más feliz, más saludable y más larga posible, pero disfrutando de un capricho de vez en cuando.

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