La dieta de Sri Sri Ravi Shankar: Sri Sri Ravi Shankar comparte los secretos de salud y dieta de su abuela |

Sri Sri Ravi Shankar, un humanitario de renombre mundial, dijo: “La salud no es simplemente la ausencia de enfermedad. Es una expresión dinámica de la vida, en términos de cuán alegre, amoroso y entusiasta eres”. Ha mejorado la vida de personas de todo el mundo con sus consejos sobre fitness, atención plena y espiritualidad. Afectuosamente llamado Gurudev, nos brinda una guía importante para una vida larga, saludable y libre de enfermedades. Ya sea que tenga diabetes, hipertensión, depresión o ansiedad, o que tenga buena salud y quiera seguir siéndolo por el resto de su vida, todo se puede lograr con hábitos alimentarios saludables.

Lecciones de dieta y fitness de Sri Sri Ravi Shankar

En un video reciente, analizó varias técnicas de promoción de la salud y los pasos a seguir para mejorar su estado físico y su salud a través de la dieta y la nutrición. Comienza diciendo: «No sé si enseñamos esto en nuestro sistema educativo, nutrición Este es un gran aspecto para que los niños aprendan. Los niños necesitan saber qué son las proteínas y los carbohidratos. Necesitan entender qué deberíamos consumir y cuánto deberíamos consumir”.
Al recordar sus raíces, Ravi Shankar dice: “Mi abuela no terminaba una comida sin espinacas. Asignó una verdura de hoja para cada día de la semana. En Ekadashi ayunamos y comimos hojas amargas, karela (calabaza amarga) y muchas verduras saludables. A menudo comía yogur, ensalada y dal (legumbres) con sus comidas habituales”.

comidas tradicionales

Haciendo hincapié en la forma tradicional de servir la comida en hojas de plátano, dice: “Las hojas de plátano ahora han sido reemplazadas por utensilios sofisticados. Sin embargo, muchos estudios señalan los beneficios de comer hojas de plátano. Deberíamos servirle comida porque es genial para la vista. Había una forma sistemática de servir la comida en una hoja de plátano, con un poco de sal en la parte superior derecha y luego una ensalada para comer junto con muchas verduras de temporada. La comida completa constaba de pequeñas porciones de 12 a 13 productos, necesarios para una dieta completa y equilibrada».

Artículo (20)

A menudo advierte lo importante que es comer los alimentos adecuados en las cantidades adecuadas. La comida vegetariana es nutritiva, ligera y de fácil digestión. Consuma mucha miel cruda, jengibre, almendras, semillas y frutas y verduras frescas.
Ravi Shankar sugiere evitar los alimentos viejos y rancios, demasiado aceite, especias y azúcar. Evite los alimentos no vegetarianos y el exceso de ajo y cebolla, a menos que quiera estar aburrido y letárgico. Los alimentos procesados, enlatados o congelados también son malos para nuestra salud.

Artículo (21)

Son muy importantes las palabras de Sri Sri Ravi Shankar sobre optimismo, sensibilidad, espiritualidad y salud mental. Mostró cómo una vida relativamente fácil puede convertirse en un desafío debido al conflicto, la curiosidad y el asombro, y que adoptar un estilo de vida saludable es crucial. Las mentes fuertes pueden vivir en cuerpos débiles, pero los cuerpos débiles no pueden sustentar a las mentes fuertes.

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