Mindy Kaling comparte dieta y fitness mientras pierde peso

  • Mindy Kaling comparte cómo hace de la salud una prioridad.
  • La estrella se asoció con Bristol Myers Squibb y el actor Ted Denson por “Entonces, ¿lo encontraste?«, que empodera a las personas con psoriasis.
  • Ex Oficina Star comparte su dieta y rutina de ejercicios para sentirse mejor.

Mindy Kaling Tiene muchas funciones: actor, autor, guionista, productor, madre. Con tantas responsabilidades, sería comprensible que cuidar tu salud fuera de la lista de tareas pendientes. Pero no para Kaling, que se sentó con Prevención para hablar sobre tu dieta, rutina de fitness y la importancia de priorizar la salud y el positivismo corporal.

Como si dedicar tiempo a su propia salud no fuera suficiente, la estrella también se asoció con Bristol Myers Squibb y el actor Ted Denson para prestar su voz a «Entonces, ¿lo encontraste?”, un esfuerzo para empoderar a las personas que viven con placa de moderada a grave soriasis (PsO). (Nota: la propia Kaling no tiene psoriasis).

«No sabía mucho sobre la psoriasis en placas antes de conocer esta empresa», dice Kaling, «y es por eso que un hombre al que conozco desde hace mucho tiempo, Ted Danson (descubrí), ha tenido psoriasis en placas durante la mayor parte de su vida adulta y durante toda su carrera televisiva.

Después de escuchar la historia de Dunson, Kaling dice: «Como alguien que siempre ha sentido esto cuerpo positivo y estar cómoda contigo misma era muy importante”, aprovechó para reforzar el mensaje de la campaña.

Entonces, ¿cómo prioriza su propia salud? Al frente Oficina Star comparte exactamente cómo predica con el ejemplo.

ella va a pie

En cuanto a Kaling, dice que se siente mejor cuando alcanza sus objetivos de kilometraje semanales. “Creo que si puedo recorrer entre 15 y 20 millas caminando semana, tengo claridad mental, siento que estoy consiguiendo dormir mejor por la noche… Siempre ha sido clave para mí». Ella también comparte que su atuendo favorito es el suyo. zapatillas hokadiciendo: «Son muy cómodos para la forma de mi pie; me encantan».

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Autor: Hoka
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Ella recuerda que «yo solía ser más bien corredora, pero cuando salía a correr, tenía que ducharme inmediatamente después». Y con su plato lleno estos días, «no puedo ducharme cinco veces al día», por lo que Kaling intenta colarse donde puede. «Cuando recibo una llamada, simplemente levanto el teléfono y salgo a caminar. A veces escucho música, pero fue una manera muy fácil de recorrer de tres a cinco millas en un día caminando y moviéndome, lo cual creo que es realmente importante”, señala Kaling.

Incluye entrenamiento de fuerza.

Ella también conoce la importancia de la inclusión. entrenamiento de fuerza ella tiene una agenda ocupada. «Recuerdo que cuando era niño siempre escuchaba: ‘A medida que envejeces, pierdes masa muscular’. Tenemos que empezar a levantar», recuerda. «Pero cuando era joven, la atención se centraba en ‘¿Cómo puedo adelgazar?’ Así que ahora su perspectiva sobre el fitness «realmente ha cambiado hacia levantar pesas y hacer los ejercicios de fuerza que me dijeron que eran importantes, y ahora estoy viendo de primera mano lo importante que es eso».

ella sigue su dieta

«Para mí, en este momento de mi vida, siento que sé lo que debería comer: ya sabes, más vegetales de hojas verdes y mantener carne roja al mínimo y, personalmente, también trato de mantener los lácteos al mínimo”, dice Kaling.

Lo más importante es que se esfuerza por mantener la coherencia. «Realmente trato de implementar (mi plan de alimentación) no cuando tengo todo el tiempo del mundo, sino especialmente cuando estoy estresada porque es entonces cuando siento que cometo muchos de mis grandes errores de salud», dice. .

Sin embargo, Kaling admite que su dieta saludable no siempre sale según lo planeado (¡adecuadamente!). “Soy un trabajo en progreso. A veces lo hago mejor que otras, pero ahora estoy mucho más motivado (para comer sano) porque tengo hijos”.

Ella se defiende en el consultorio del médico.

«Cuando (solía) ir al médico, siempre me preguntaban si tenía alguna pregunta y yo siempre decía: ‘Oh, no, no escribí nada'», dice. Ahora, Kaling se está preparando con una lista de preguntas y dice que, especialmente después de tener hijos, «no quiere dejar ninguna piedra sin remover».

Una de las cosas que Kaling siempre intenta hacer es «estar tan preparado para la cita con el médico como lo estoy para mi trabajo». Ella continúa: “Siento que vamos a trabajar y sabemos que es nuestro medio de vida, así que vamos a trabajar sintiendo que ‘tengo que presentarme para esto’. Por eso ahora, sobre todo después de tener hijos, intento ir a las citas médicas con la misma preparación».

A pesar de no tener psoriasis, nos encanta que Kaling preste su voz a esta importante campaña y anime a todos a ser proactivos con respecto a su salud. No podemos esperar a ver qué sigue para la estrella.

Disparo a la cabeza de Madeleine Haase

madeleine PrevenciónEditor Asociado, tiene experiencia como Editor Asociado en WebMD, así como investigación personal en una universidad. Se graduó de la Universidad de Michigan con una licenciatura en Biopsicología, Cognición y Neurociencia y ayuda a desarrollar estrategias para el éxito en todos Prevenciónplataformas de redes sociales.

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